Zaštita od sunca

Upozorenja o opasnosti od UV zračenja ne treba zanemarivati! Korišćenjem odgovarajućih kapa i naočara možete smanjiti zračenje i rizik od mnogih komplikacija… .

Kapa i naočare za sunce treba da budu obavezan inventar prilikom svih outdoor aktivnosti, bez obzira na godišnje doba, nadmorsku visinu, geografsku širinu… Čak i ukoliko se radi o lakoj šetnji, duži boravak na suncu može da izazove opekotine kože, sunčanicu ili toplotni udar (što je najočigledniji problem), ali česta i dugotrajna izloženost suncu može da izazove oštećenja oka, kataraktu, pa i razne vrste vrste kancera kože. Ok, svi smo se po maminim direktivama kao deca čvarili na plaži i svakog leta bar jednom bi spržili facu (takozvani „rakun look”). Gomilu puta smo i izgoreli i oljuštili se, a da nam baš ništa ne fali! Imajte na umu da se uticaj zračenja kumuliše, te da je ono najpogubnije u ranim godinama života, kada je koža tanka i nema dovoljno razvijene sisteme zaštite. Ukratko, računa se sve ono što ste godinama „pokupili”, ali to nije razlog da se i dalje nepotrebno pržite i povećavate rizik od svih „ne daj bože” bolesti.

kape-02

Dug rukav glavu čuva

Da li ste nekada doživeli onaj osećaj kada se „neće grom u koprive“ pretvori u „uh, gde baš ja”? To je momenat kada vam vaš lekar kaže da je vaš mladež prestao da bude samo mladež, te da se zbog pogubnog uticaja UV zraka pretvorio u tumor koji sada buja i divljački uništava okolno tkivo. Pu, pu, daleko bilo, ali upravo je to sled događaja na koji u velikoj meri možete da utičete. Dugi rukavi i nogavice, šešir sa širim obodom i, naravno, naočare mogu da vam pomognu da do toga ne dođe. Ovo je trenutak kada će mnogi postaviti sasvim logično pitanje: kada je naše Sunce postalo toliko opasno da napolje ne smete da isturite nos, a da ga pre toga ne zaštitite kremom za sunčanje sa rekordno visokim faktorom zaštite od UV zraka? Odgovora ima nekoliko… Ruku na srce, sami smo krivi za sve što se dešava! Upropastili smo veliki deo ozonskog omotača i sada „loši” zraci sve više prodiru kroz atmosferu. Ako vam neko kaže suprotno, postoji velika verovatnoća da ista osoba takođe veruje i da zemlja nije okrugla. Da vam ne bih opisivao kakvo je i koliko opasno zračenje, pogledajte Internet stranice raznih hidrometeoroloških zavoda. Na svima njima postoje podaci o jonizujućem i UV zračenju, a na nekima možete pronaći linkove sa pouzdanim informacijama i studijama šta sve ova zračenja čine živim organizmima. U eri lako dostupnog znanja, biće to sasvim mali napor za vas. Drugi razlog zbog kojeg je naše sunce „opasnije” jesmo mi sami. Savremeni čovek daleko više vremena provodi pred računarom, nego u prirodnom okruženju, pa smo postali kilavi i mnogo osetljiviji na uticaj „elemenata”. Evo, predstaviću vam to vrlo plastično. Ukoliko beli kao sir provedete pola sata na jakom suncu, očekujte besane noći, intimne momente sa jogurtom i opojni miris jekoderma. Ako, pak, vašu kožu postepeno navikavate na sunčeve zrake, imaćete daleko manje šanse da izgorite. Ovo ne bi trebala da bude preporuka za sunčanje, jer preplanuli ten nije ni zdrav, a ni popularan, ali će vas zaštititi od povreda kože. Takođe, naša loša ishrana i „sedelački” način života pogoduju razvoju niza bolesti za koje je potrebno jako malo da se „uključe”. Sve vrste zračenja, pa tako i UV, čest je okidač za njih.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mi volimo Sunce, Sunce voli nas

Ali, nije baš u potpunosti crno! Naše Sunce je izvor života koji diktira bioritam cele Planete – celokupne prirode, pa tako i naš. Njegovi zraci, takođe, učestvuje u sintezi raznih materija u ćelijama biljaka, životinja i čoveka. Zato ne treba da ga se plašimo, već da u njegovim blagodetima uživamo u trenucima kada je najbezbednije, ali i najspektakularnije – u ranim prepodnevnim i kasnim popodnevnim satima. Ova računica će vam pružiti bar tri – četiri sata bezbednog i kvalitetnog uživanja u sunčevim zracima. Podsetiću vas, da je izlaganje suncu jedna od najuspešnijih terapija depresije, te da je efikasno i kod nervoza i niza psihičkih bolesti, koje sve češće spopadaju modernog čoveka. Da ne govorimo o bolestima koje donosi sedenje! Da li vas je ikada sunčani dan mamio u šetnju? To vam vaše telo nešto govori – poslušajte ga! Sigurno ste čuli za „solarnu jogu” ili „sungazing ”, ali vam je malo šašavo da svako jutro blejite u sunce kako biste doručkovali sunčeve zrake… Nameće se pitanje: „Kako gledanje u sunce može da zameni sočnu, masnu šniclu?” Hm… Pa, ne može, ali može da vam pruži „ obrok druge vrste”. Ukoliko ne verujete u takvo što, nemojte biti isključivi, jer je odavno dokazano da je hrana koju jedemo samo malim delom gradi naš organizam (pored hrane, tu su i voda, vazduh i sunčevi zraci). Kao i uvek, i u ovom slučaju bitna je mera, a bar sa suncem ne treba preterivati.

Australijski koncept

Prilikom outdoor aktivnosti ne možete da birate vremenske uslove ili, pak, tokom najtoplijeg dela dana pijuckate limunadu u debeloj hladovini. Najčešće ćete upravo ovaj najopasniji deo dana provesti na kamenjaru, na višim nadmorskim visinama (svakim metrom UV zračenje se povećava), na goletima bez najmanje senke. Tada je potrebno pozvati u pomoć iskustvo onih koji najviše kubure sa UV zračenjem – Australijanaca. Zbog ogromne rupe u ozonskom omotaču nad Južnim Pacifikom, Australija je izložena veoma jakom UV zračenju, što je prouzrokovao dramatično povećanje broja obolelih od raznih vrsta raka – pre svega kože. To je izazvalo veliki pomak u kreiranju outdoor odeće i gadgeta, a tu pre svega mislim na naočare za sunce. Po čemu je specifična ta odeća. Evo nekoliko osnovnih karakteristika ove odeće, koje se danas mogu kupiti svuda u svetu.

Odeća

Proizvode se od prirodnih (pamuk) i veštačkih materijala. Zbog specifičnog tkanja, ovi materijali zaustavljaju UV zračenje, a obezbeđuju protok vazduha. Obično se izrađuju u svetlim nijansama, ali i u tonovima iz hladnog spektra boja – zeleno i plavo. Prirodni materijali indigo boje takođe su vrlo efektni za outdoor odeću. U prilog tome ide vekovno iskustvo „plavih ljudi iz Sahare” – pripadnika plemena Tuareza, čija je tradicionalna odeća u žarkoj pustinji upravo takva: vunena odora indigo plave boje, pa vi sad vidite!

Obuća

Ako su vam stopala mila, tokom najtoplijeg dela dana ne nosite sandale. Da, da, da! Postoji gomila specijalnih outdoor sandala i sve one super izgledaju i omogućavaju luftiranje stopala. Imajte na umu da su vaša stopala gotovo paralelna sa zemljom, te da ih tokom najtoplijeg dela dana sunce „gleda” pod uglom od 90 stepeni. To može da izazove ozbiljne opekotine i nemogućnost da danima nakon toga nazujete cipele. Najbolje je koristiti letnje „trekking” patike ili bar one sa mrežicom.

Kape i šeširi

kape-01Kačket ili šešir sa širokim obodom? Hm, kako je jedan od sve češćih malignih oboljenja spinocelularni karcinom uha (faktori rizika su izlaganje suncu i hladnoći, a najčešće nastaju nakon 60. godine života), biće da je bolje rešenje ovo drugo. Međutim, danas može da se kupi i „legionarka” – kačket sa štitnicima za uši i vrat. To su laki kačketi od prirodnih i veštačkih materijala, koji se izrađuju pretežno u svetlim ili SMB tonovima. Pored štitnika, obično imaju i ventilacione otvore i, u zavisnosti od modela, učkur ili čičak za brzo podešavanje veličine. Ukratko, ovi modeli su vrlo efektni, pružaju efikasnu zaštitu, a njihova cena nije drastično veća od klasičnih kačketa. Kačket kapa „čegevarka” nije baš pravi izbor za outdoor aktivnosti, jer je pre svega fensi modni detalj. Iako je ljudi često nose, ispostavilo se da i nije baš tako praktična u prirodi. Pored toga što nema štitnike za vrat i uši, većina modela nema mogućnost promene veličine. Dakle, to vam je što vam je! Ukoliko je kapa izrađena od prirodnih materijala (sirovi pamuk), u određenom procentu će se skupiti nakon kvašenja, što znači da ćete imati dilemu da li vam je glava prorasla ili se kapa smanjila. Šeširi sa širim obodima veoma su praktični jer čuvaju vaše lice i vrat od UV zračenja. Izrađuju se od prirodnih i veštačkih materijala u raznim bojama, ali treba birati svetlije ili tonove iz hladnog spektra boja. Kod mnogih modela postoji učkur za prilagođavanje veličine i ventilacioni otvori, dok kod nekih postoji i praktična zaštitna mrežica protiv insekata. Birajte šešire sa prilagodivom veličinom, elastičnog oboda i obaveznom sigurnosnom vrpcom ispod brade. Takođe, izbegavajte grube i debele tkanine, i dajte prednost prozračnim i lakim materijalima. Najzad, nemojte se začuditi, ako koji planinar natakne slameni šešir! I dalje je to, tvrde oni (a i ja se slažem s njima), jedna od najboljih zaštita od UV zračenja. Ruku na srce, slameni šešir nije baš praktičan jer je masivan i lako se lomi, ali bi svakako trebalo razmisliti o šeširu sa širim obodom. Ukoliko vam smeta taj široki obod, „legionarka” je pravi izbor za vas.

Naočare

Danas na tržištu možete pronaći nebrojene modele raznih proizvođača. Poseban plus na cenu je sistem plastične membrane koji obezbeđuje „vivid colors”, iliti da vidite „žive boje”. Čitajte ono što piše sitnim slovima! Obavezno pogledajte deklaraciju i utvrdite od kakvog materijala su načinjena sočiva (stakla).

Staklo – Za: Savršena optika i otpornost na grebanje. Protiv: Daleko su teža u odnosu na plastiku i skuplja. Takođe, lako su lomljiva i u tom smislu nisu bezbedna za nošenje u prirodi. Karakteristika: Nisu krta pošto imaju sistem zaštite od rasipanja (slično kao vetrobransko staklo), ali kada ih ispustite ili zgazite, na njima će se javiti pukotine u obliku „paukove mreže” i postaće neupotrebljive.

NXT polyurethane – Za: Vrlo otporna na udare jer su načinjena od elastične i čvrste plastične mase. Dobra je optika, pa nećete imati osećaj prisustva dioptrije u zakrivljenim delovima. Izuzetno lak materijal, otporan na manje ogrebotine. Protiv: Cena je prilično visoka. Karakteristika: Na svim proizvodima piše „impact – resistance”, što je 100% i tačno.

Polycarbonate – Za: Vrlo elastična i laka i otporna sočiva. Za NXT polyurethanom zaostaju samo zbog toga što je optika nešto slabija. Protiv: Materijal nije otporan na ogrebotine. Karakteristika: Iako mnogi ne vide razliku u optici, u odnosu na NXT polyurethan, ona je ipak prisutna. Acrylic Za: Cena je vrlo prihvatljiva. Protiv: Manje izdržljiv i optički daleko iza polikarbonata ili stakla. Ako se kod nekih naočara javljaju deformacije slike – onda su njihova sočiva načinjena upravo od ovog materijala. Karakteristika: Jeftina alternativa polikarbonata, najpogodniji za povremene ili povremene upotrebe naočara.

UV filteri – Naočare sa kvalitetnim UV filterom nikada nećete kupiti na pijaci, niti ćete ih prepoznati na prvi pogled. Treba da pogledate deklaraciju proizvoda i potražite nalepnicu na kojoj pored znaka „UV” piše i neka šifra. Standard za Evropu je EN 1836:2005, a uz to idu i brojevi od 0 do 7 (s tim što 0 označava isto toliko UV zaštite, a 7 najviši stepen). Ekvivalentni američki standard je ANSI Z80.3-2001, ali je opseg drugačiji i podrazumeva da naočare moraju da pruže UVA (315 – 380 nm) i UVB (280 – 315 nm) zaštitu. Polarisana stakla – To su zapravo sve vrste sočiva sa specijalnim premazima koja neutrališu odbelske. Vrlo praktično.

Web info:
Pre kupovine obavezno pogledajte sledeće Internet stranice, jer vam specifikacije proizvoda mogu pomoći u odabiru idealnog modela:
www.coolibar.com
www.rei.com
www.austinkayak.com

zastita- HTC_stratusTraveller Cap
Cena: $14,95
Stepen zaštite: UPF 45 (Ultraviolet Protection Factor)
Karakteristike: Laki kačket od kombinacije prirodnih i sintetičkih materijala. Obezbeđuje zaštitu lica, ušiju i vrata. Izrađuje se u svetlo sivoj i bež boji. Jedna veličina odgovara svima, pošto ima učkur sa patentom za jednostavno podešavanje obima. Ima dobru ventilaciju i pruža odličnu zaštitu od sunca. Veoma brzo se suši. Jednostavno održavanje.

zastita-derma_safe_tanDerma Safe Hat
Cena: $42,95 Stepen zaštite: UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor)
Karakteristike: Proizvodi se od sintetičkih materijala. Specijalno tkanje omogućava ventilaciju i brzo sušenje. Pored maksimalne zaštite za lice i vrat, zahvaljujući specijalnom dizajnu, obezbeđuje dobru cirkulaciju vazduha i doslovce stvara „vazdušni tunel” u predelu vrata. Proizvodi se u svetlim bojama sive, bež i SMB. Ima patent zajednostavno podešavanje obima širita. www.sunprotection.com.au

zastita-columbiaColumbia Omni Shade Bora Bora Booney II Sun Hat
Cena: $29,99
Stepen zaštite: UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor)
Karakteristike: Elastičan, ali čvrst šešir širokog oboda. Ne zahteva specijalan tretman – kada vam više nije potreban, samo ga strpajte u džep, a posle će opet biti kao nov. Ima otvore za ventilaciju i brzo se suši. www.duluthtrading.com

Zastita- Julbo Legend - Alti Spectron X6 Sunglasses DiscountJulbo Legend – Alti Spectron X6
Sunglasses Discount
Cena: Već od $62,95
Karakteristike: Ne dajte da vas relativno niska cena zavara! Ovo su naočare vrhunskog kvaliteta koje zaustavljaju čak 95% UV zraka. Proizvođač ih poredi sa najsavremenijim modelima glečerki, a na forumima možete pročitati komentare gomile vrlo zadovoljnih kupaca.
www.abc-of-golf.com

zastita-Oakley-Radar-path-Sunglasses-BlackGreyOakley Radar Range
Cena: $160
Karakteristike: Veoma lake sportske naočare sa polariazacionim sočivima. Idealne za razne outdoor aktivnosti, uključujući i one na vodi. Pružaju kristalno jasnu sliku.
www.oakley.com

zastita-hard-kore_matte-red_g12Hard kore
Cena: $224
Karakteristike: Moderni materijali + nove tehnologije = izuzetno lake sportske naočare sa polariazacionim sočivima. Otporna na grebanje i udare.
www.kaenon.com

TESTIR’O ZA VAS

kalinicMnogi veruju da korporacije zarađuju gomile novca zbog našeg neopravdanog straha od sunca. Verujte mi, inaćenje nije vredno rizika…

Ljudi koji već nose dioptrijske naočare, znaju kolika je gnjavaža po ceo dan trpeti nešto na nosu i ušima. Čim vam se lice oznoji, neprestano ćete gurati naočare na mesto. Zbog toga se prilikom kupovine obavezno treba voditi sledećim kriterijumom: da su udobne, da su naočare izrađene od lakih materijala, da imaju šire gumene papučice za nos, da su svi uglovi i zakrivljenja tupa i glatka, da prekrivaju celo vidno polje (gornja ivica treba da prati luk vaših obrva, kako se ne bi desilo da vam zraci sunca prelaze naočare ili upadaju sa strane), te – ono najvažnije – da pouzdano štite od UV zraka. Prvih pet stavki vrlo lako ćete i sami utvrditi, na licu mesta – kada stavite naočare, a šesti stavku otkriće vam – cena. Zašto komad plastike toliko košta? Zbog toga što proizvođači računaju na to da vam je vaš vid vredniji i tu su potpuno u pravu. Ukratko: Neću vam preporučiti nijedan model, niti ću hvaliti pojedine proizvođače. Najbolje je da pre nego što pohrlite u prodavnicu malo proguglate, jer za isti novac možete kupiti daleko bolje naočare.

Zoran Kalinić-hodač

Tekst: Moja planeta, Foto: SXC, Dremastime

Print Friendly, PDF & Email

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *